音声学習、

お立ち寄りいただきありがとうざいます！　ハルです(^_-)-☆

前回の記事ではセルフトークの話を書きましたが、

一日の大半があまり気分のよくないセルフトークで占められて

頭のなかがごちゃごちゃになることってありませんか？

あるいは、セルフトーク変えろって言うけど「それができないから困ってるんじゃん！」

という方もおられるかもしれませんね。

そんな時の必殺技！もう音声聴きまくりましょう！！

どんな時でも隙あらばです。

そもそも頭の中のおしゃべりってだいたいどんな時にしていることが多いでしょうか？

それは、頭の使う必要のない毎日繰り返されて体が覚えてしまっているようなことを

やっている時だと思うのです。

例えば、家事をしている時間や通勤時間、ランニングやお散歩しながら

仕事の内容に単純作業があればその時間も含まれそうですね。

まとまった時間は必要ありません。10分でも5分でも数分でもいいのです。

そんな時に自分がそれまで聞いてよかった、元気が出た、感動した、感謝が溢れてきたなど、

あなたが感じて心地よいと思われる音声をいつでも聴けるように準備しておいてください。

選択肢はいろいろあります。

YouTubeや音声配信、オーディオブック、お気に入りの方のコミュニティ動画などなど

もしお好きな本の著者がいれば、その人がなにかしらの配信をしていないかチェックして

みると無料で聴けてしまう配信をしている可能性もあります。

例え隙間時間であったもこれ繰り返していくと、脳もだんだんイライラや不快なことではなくて

心地のよい感情を感じられる情報を勝手に探すように働いてくれますよ。

心地よいのが当たり前だよね！

えっ、イライラって何？？

は大げさかもしれないけど、イライラや深いの感情を味わう機会がだんだん減ってきます。

あっ、だんだんであることを忘れないでくださいね。急にじゃないですよ。

脳は急な変化を嫌う性質があるので、少しずつ徐々に脳にバレないようにやるんです。

そして、もしあなたが家事の時間や通勤時間をもったいないと感じていたり、

つまらないと感じているのならば、ここでも気になる音声を聴くことはとっても

よい効果をもたらしてくれますよ。

私の例を挙げさせていただくと、私は家事は嫌いではないのですがこの時間があったら

あれもこれもできるよな、ちょっと時間もったいないな、ダンナさん代りにやって

くれないかななんて思うことが以前にありました。

それが音声を聴くことを日常に取り入れて習慣化するようになってから、自分から率先して家事の

大半をやるようになり、なんなら音声聴ける♪と以前よりも確実に楽しんで取り組むようになりました。

そのうえダンナさんにもありがとうを言われてしまうという好循環！いいことづくめです。

これ、まだやっていない方がいたらまずは3週間から1ヵ月ほど試してみてほしい。

きっと想像した以上の効果に驚くと思いますよ！